CARRERAS DE VELOCIDAD

LAS CARRERAS DE VELOCIDAD:

En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada en 60,100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.

ASPECTOS IMPORTANTES:

Salida

A la voz de: «A sus marcas», los atletas se colocan por detrás de la línea de salida en cinco apoyos (pies, rodilla y manos) sobre los tacos de salida. Los brazos permanecen estirados (separados algo más que la anchura de los hombros) y sobre los dedos de las manos que hacen un arco. Las piernas se flexionan apoyándose una de las rodillas en el piso.

Pasos transitorios

Son los primeros pasos que se dan después de arrancar, comenzando la «aceleración» o fase de fuerza. Los pasos transitorios se caracterizan porque durante su ejecución el tronco se mantiene algo inclinado al frente.

Pasos naturales

Con ellos, el cuerpo recupera gradualmente su posición vertical hasta alcanzar su «máxima velocidad»; en el que estabiliza la frecuencia y longitud de sus zancadas o pasos. Inmediatamente después de haber alcanzado la máxima velocidad, sobreviene la «aceleración negativa», que es cuando los depósitos de ATP-CP se reducen llegando a la fase de «resistencia a la velocidad», que dependerá del nivel de preparación de cada corredor.

Llegada

Es la culminación de la carrera. El reloj se detendrá en el mismo instante en que el atleta cruce con su pecho la línea de meta.

Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina desde la óptica del movimiento se ubica en los ejercicios acíclicos, pues sus ciclos técnicos no se repiten, la ejecución de esta disciplina se realiza en el marco de la actividad anaeróbica, la principal fuente energética que utiliza el metabolismo es el ATP y se encuentra en la actividad de potencia máxima.

El lanzamiento de jabalina pertenece al grupo de los deportes de fuerza rápida, desde los parámetros biomecánicos depende del ángulo de salida del implemento deportivo, el ángulo de ataque que tiene que ver con la velocidad con la que es lanzada la jabalina y la entrada a la masa de aire, la aceleración que se le da al cuerpo y que se puede trasladar a la jabalina por medio de la carrera y pasos especiales.

Las fases de la técnicas de bala

Existen diferentes autores que han estudiado detalladamente el movimiento empleado en el lanzamiento de bala, algunos de ellos señalan hasta 7 fases, pero la más utilizada, tanto por los entrenadores como por los libros metodológicos son tres: posición inicial, deslizamiento y esfuerzo final y recuperación, este último es el movimiento del cuerpo para recuperar el equilibrio y es una maniobra que si bien es propia del lanzamiento de bala, es usualmente un movimiento instintivo. Para su mejor comprensión desde el punto pedagógico y didáctico expondremos la técnica según estas fases y de cada una propondremos ejercicios para su enseñanza y aprendizaje.

GRAFICAS 

JABALINA

BALA

SALTOS DE LONGITUD:

Salto de longitud

El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicosen la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos en la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.

Triple salto

El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la categoría de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenasen 1896. La prueba femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en Atlanta en 1996.

En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina también se celebra desde su primera edición celebrada en Helsinki en 1983. La prueba femenina debutó en la IV edición celebrada en Stuttgart en 1993.

SALTO TRIPLE

SALTO DE LONGITUD

CUADRO COMPARATIVO

SALTO DE LONGUITUD	SALTO TRIPLE
Es una prueba más del atletismo que consiste en recorrer la mayor distancia en el aire a partir de un salto tras una carrera previa. FASES: Fase de impulso:	Prueba atlética en la que se trata de cubrir la máxima distancia posible en el aire después de una serie de tres saltos entrelazados. Se realiza una carrera previa que finaliza en una tabla de batida desde donde se toma impulso, tras lo cual se toca en el suelo dos veces para, finalmente, caer con los pies juntos sobre el foso de arena. Fase de aproximación:
esta fase es la encargada de que avancemos más o menos como resultado de un impulso mayor o menor.	El saltador acelera para mantener una velocidad constante en el tramo de la pista.
Fase de vuelo:	Fase de rebote:
Dependiendo de la longuitud del salto y la experiencia del saltador pueden existir diferentes tipos de vuelo. la técnica mas aprendida por los competidores es la técnica natural.esta consiste en efectuar la traslación en una posición de sentado.	El saltador ejecuta el movimiento rápidamente y en forma plana, cubriendo alrededor de 35% de la distancia total.
Fase de caída:	Fase de paso:
Esta debe realizarse de manera que,la primera parte que toma contacto con la arena sea la manera mas atrasada.	Esta Cubre 30% más de la distancia total. El paso es la parte más crítica
Fase de carrera:	Fase de salto:
esta constituye ala base del salto.Debe realizarse con un movimiento de progresión y elevando el muslo.	Esta comienza Despegando con la pierna opuesta y cubre los 35% restantes del salto.
Fase de batida:
esta fase es el momento en el cual se transforma la carrera en un salto esta comienza apoyando el pie de batida sobre la tabla y termina con la perdida de ese contacto que ha sido generado.